Här har jag samlat dom vanligaste frågorna jag får om olika situationer och svarar på hur olika former av terapi kan hjälpa. Alla människor är olika och är i olika situationer vilket gör att varje samtal blir unikt.
Hur bygger jag upp min självkänsla?
När vi pratar om låg självkänsla börjar jag alltid med var klienten drar sina gränser.
Vi pratar om gränssättning och behov.
Ofta handlar det om att man under en längre tid, utan att egentligen vara medveten om det själv, backat. Man har undvikit konflikter genom att förhandla bort sig själv och sina egna behov.
Om du under en längre tid långsamt raderar ut dina gränser och bortser från dina egna behov sjunker självkänslan. Man ger inte sig själv utmaningar utan böjer för första motstånd.
I terapin tittar vi på din situation i livet. Hittar nyckeln till problematiken och vänder långsamt den nedåtgående spiralen så riktningen åter går uppåt och självkänslan växer sig stark.
Läs mer om samtalsterapi och boka tid>
Jag har fastnat på samma plats och kommer inte vidare i livet. Hur ska jag hitta min väg fram?
När man har fastnat och inte kommer vidare i sitt privatliv eller med sin karriär, föreligger det ofta många olika hinder man själv satt upp som ska korsas.
Den största är oftast sin egen rädsla att misslyckas.
Jag möter dig precis där du står just nu i livet. Utifrån den platsen tar vi oss gemensamt vidare. Jag ställer dig dom rätta frågorna som i din egen takt och mognad lockar fram svaret inom dig.
Vi hittar vägen och du kan navigera dig vidare med hjälp av verktyg att förstå ditt eget handlande.
Läs mer om samtalsterapi och boka tid >
Hur tar jag mig igenom min sorg?
Att drabbas av sorg är en livskris som tyvärr drabbar oss någon gång eller flera gånger i livet.
Hur vi än önskar så kan vi inte välja bort den smärtan i våra liv.
Genom samtalsterapi och SER-terapi möter vi sorgen.
Att möta känslan, gör att du inte fastnar utan kommer vidare genom sorgen.
Du kommer ut på andra sidan med en fin förståelse för din förlust och för dig själv.
Vägen ur smärtan, tror vi inom SER-terapi är genom smärtan.
Tyvärr finns ingen genväg om man vill gå vidare ur sorgen som en hel människa.
Jag leder och guidar dig genom smärtan i trygg och lugn miljö.
Som människa är ofta vår största rädsla att vi ska falla så djupt att vi inte kommer upp igen.
Vi faller aldrig djupare än att vi klarar av det och kanske är det så, för att våga falla behöver vi någon som fångar upp oss i smärtan.
Med hjälp av samtalen och olika terapiformer sker detta på ett tryggt och förstående tillvägagångssätt helt i din egen takt.
Läs mer om samtalsterapi och boka tid >
Läs mer om SER-terapi och boka tid >
Kan jag och min partner få hjälp att kommunicera med varandra utan att bråka?
Alla par som vill sträva efter en bra kommunikation kan lyckas med det.
Ofta har man fastnat i en kommunikation där man anklagar sin partner.
Attack blir det första alternativet när man vill rensa luften och få ur sig det som har retat upp en eller sårat dig.
Att komma till mig på parterapi ger dig möjligheten att bryta ett mönster som pågått under en lång tid. Ni får hjälp att hitta grunden till konflikten och jag ger er verktygen till en fredlig dialog där man möter varandra med respekt och lyhördhet.
Med små enkla medel och insikter kan vi göra stora förändringar och ni kommer att få många fina samtal tillsammans framöver.
Läs mer om par och relationsterapi och boka tid >
Hur kan vi skiljas som vänner?
Man kan absolut hitta en väg genom en skilsmässa då utfallet blir en vänskap med respekt för varandra.
Förutsatt att båda parter är villiga att gå i terapi och jobba på sin fortsatta relation.
Jag tycker det är så viktigt att se hur man fortsätter sin väg fram efter en skilsmässa då man har gemensamma barn. Livet är långt och ni kommer att behöva prata med varandra gällande praktiska saker och då underlättar allt för er båda om ni kan prata med varandra på ett vuxet och moget vis.
Det ger i sin tur era gemensamma barn en trygghet att se er vuxna agera som vuxna.
Genom parterapi kan vi möta var problematiken ligger och skapa en förståelse på ett empatiskt vis. Låta besvikelse och sorg få ord och bemötande hos varandra.
Vägen kan ibland vara lång men jag kan lova er att den är värd allt arbete bakom.
Läs mer om par och relationsterapi och boka tid >
Kan jag bli fri från min ångest genom samtalsterapi?
Jag brukar säga att ångest kan beskrivas som ett garnnystan av känslor som trasslat in sig i varandra.
I terapin kan vi reda ut dessa knutar och sätta ord på känslorna. När du kan möta dina känslor och förstå vad dom uppkom ifrån kan du också börja läka din ångest.
En regression kan också hjälpa dig att möta dina undanträngda känslor. Du väcker ditt känslominne och kan då få en förklaring till ursprunget för din ångest.
Läs mer om samtalsterapi och boka tid >
Läs mer om regression och boka tid >
Har du ytterligare frågor eller funderingar så kontakta mig.